Именно такими словами заканчивается ролик социальной рекламы, названный «Это изменит вас точно за 60 секунд».

Посмотрите, сможет ли он изменить вас?

Думаю, что вряд ли, только собственные усилия принесут плоды, но ролик может стать начальным толчком для этого.

Давно изучено, что человеческий мозг множество функций выполняет автоматически, по программе. Помните, как рука тянется к выключателю, когда вы заходите в туалет, хотя знаете, что в доме отключено электричество? Чтобы начать меняться, нужно ловить те моменты, когда наш мозг запускает программу, с которой мы боремся, и сознательно запускать заранее выработанную программу, которую хотим внедрить.

Социальный психолог Роберт Чалдини в своей книге «Психология влияния» пишет, что он желудком чувствует моменты, когда на него оказывается влияние.

Но отец четырёх детей, автор нескольких детских книжек, Александр Ткаченко пишет о несколько ином способе почувствовать момент, в который хотелось бы изменить своё поведение:

Потянулся утром на кухне за тарелкой, да со всего маху – как врежусь головой в угол открытой дверцы посудного шкафчика! Ну вот, попала дверца эта злополучная в такую «слепую» зону, где глаз ее уже не видит, а лбом в нее воткнуться – еще запросто. И я в нее врезался. Сильно так, аж искры из глаз. Больно, а главное – обидно: ну что это такое – от бездушной деревяшки по лбу получить? Психанул я, короче, да как врежу кулаком по дверце… Причем, не думая. На рефлексе. Типа – ты меня ударила, так получай сдачи!

Врезал, и тут же к боли физической прибавилась вдруг какая-то неосознанная душевная тяжесть. Как будто что-то нехорошее сделал, неправильное. Странно… вроде никого не обидел, и даже дверца целая осталась. А в душе все равно какая-то заноза свербит.

Вот ссылка, почитайте, что было дальше.

В другой статье Александр так же, по-простецки, пишет о том, как мало времени у нас на принятие решения, в том числе, и на такое — меняться ли нам самим (дети нас видят, дети делают так же).